ליווי מנטלי אישי לספורטאים צעירים
לספורטאים ולספורטאיות בגילאי 11–20 שרוצים להביא את היכולת שלהם לידי ביטוי באימונים ובתחרויות. נעבוד בין היתר על ריכוז, התמודדות עם לחץ, התמדה ותגובה לטעות, דרך המצבים שחשובים לך ובקצב שמתאים לך.
מפגש היכרות: 50 דקות בזום · 179 ₪ · ללא התחייבות להמשך.
למי הליווי מתאים
לספורטאים מכל ענף ובכל רמה: למי שמכוונים למסלול מקצועי, למי שרוצים להתמודד טוב יותר עם תחרויות ואימונים, ולמי שרוצים ל המשיך להתפתח וליהנות מהספורט.
אפשר לעבוד על לחץ לפני משחק, ביקורת שמוציאה מריכוז, תקופה בלי התקדמות או קושי להשתלב בקבוצה. אפשר להתחיל גם כשהדברים מתקדמים יפה.
ריכוז, התמודדות עם לחץ, ויסות רגשי, ביטחון עצמי ומוטיבציה אינן יכולות שפשוט יש לנו או אין לנו. אלו יכולות שאפשר וצריך לפתח ולטפח.
העבודה המנטלית עוזרת לספורטאים צעירים להבין מה מתרחש במחשבות וברגשות ברגעים משמעותיים - וכך לבחור את התגובה הטובה ביותר אשר מאפשרת ליכולת המקצועית לבוא לידי ביטוי.
בשביל להבין את הנושאים המורכבים של עולמנו הפנימי, בתוך המגרש ומחוצה לו, אני מאמין שכדאי לתת לפעמים את המושכות לאתלטים החזקים והאמיצים בהיסטוריה. דרך הסיפורים שלהם אנחנו נבין לעומק את אותם נושאים ונלמד איך להוציא אותם לפועל.
המטרה אינה ליצור תלות, אלא לבנות ארגז כלים אישי: כלים שאפשר לתרגל בשגרת האימונים, בתחרות ובהמשך הדרך באופן עצמאי.
מה עושים במפגשים?
שני תחומי עבודה, תהליך אחד
להביא את היכולת לידי ביטוי בספורט, ולפתח כלים להתמודדות לאורך הדרך. שני התחומים משתלבים בליווי בהתאם למצבים ולמטרות שלך.
*שני המסלולים מתקיימים במקביל ומשלימים זה את זה. הדגש בכל מפגש משתנה בהתאם לצרכים ולמטרות שלך.
פיתוח מנטלי לאורך זמן
נכיר ונבין את הנושאים המרכזיים בעולם המנטלי שלך כספורטאי וכאדם:
ריכוז וקשב, ביטחון עצמי, ויסות רגשי, התמודדות עם לחץ, מוטיבציה, מטרות, ערכים ודיבור עצמי.
לצד הלמידה, נשלב תרגולים בשגרת האימונים והחיים, כדי לפתח בהדרגה מיומנויות שישרתו אותך לאורך הדרך.
מענה לאתגרים של כאן ועכשיו
נעבוד על המצבים שמעסיקים אותך בתקופה הנוכחית: תחרות קרובה, אכזבה מהביצוע, פחד לטעות, ירידה במוטיבציה, פער בין אימון לתחרות או קושי עם המאמן והקבוצה. ניתן מקום גם לאתגרים מחוץ למגרש, נברר יחד את הקושי ונבחר כלים ופעולות שמתאימים לך.
עם מי עובדים
אני שחר נייפריס, בעל תואר ראשון בפסיכולוגיה ופילוסופיה ותואר שני בפסיכולוגיית ספורט מ־Real Madrid Graduate School – Universidad Europea במדריד, ומחבר הספר ״לזכות בעצמי״. אני מביא לליווי ידע מקצועי וניסיון בעבודה עם ילדים, נוער וספורטאים ממגוון ענפים.
מסגרת ומחירים
המפגשים אישיים, מתקיימים בזום ונמשכים 50 דקות.
מפגש ההיכרות עומד בפני עצמו ואינו כלול בחמשת המפגשים. אפשר לבחור מפגש אחד בכל פעם, ולהמשיך בהתאם לצורך ולרצ ון.
שאלות לפני שמתחילים
להורים שמלווים את הדרך-
אפשר לפנות כדי לעזור לבן או לבת להתקדם בספורט, וגם כדי שיתמודדו טוב יותר עם אכזבה, לחץ וקשרים בקבוצה. לפני שמתחילים, נתאם מי משתתף במפגש ההיכרות, מה תהיה מעורבות ההורים ואיך יתבצע השיתוף במידע, בהתאם לגיל ולצורך. הרצון והמטרות של הספורטאי נמצאים במרכז. אצל משתתפים בגירים, מעורבות ההורים מתואמת ישירות איתם.
איך מציעים את הליווי לבן או לבת?
אפשר לשאול מה היו רוצים לפתח בספורט ולהציע היכרות עם כלים שיעזרו לעבוד על זה. חשוב לתת מקום לרצון ולשאלות שלהם.
מה אם קשה לי לדבר על עצמי?
לא צריך להכין נאום או לדעת מושגים בפסיכולוגיה. נתחיל ממצב שקרה בספורט וננסה להבין אותו יחד.
מה אם מה שמעסיק אותי קשור גם לחברים או לבית הספר?
הספורט נפגש גם עם לימודים, קשרים וציפיות מהסביבה. במפגש ההיכרות נברר מה מעסיק אותך ואם הליווי מתאים לצורך.
האם צריך להתחייב לחמישה מפגשים?
לא. מתחילים במפגש היכרות עצמאי. אם מתאים להמשיך, אפשר לבחור מפגש בודד או חמישה מפגשים נוספים.
מה צריך למפגש בזום?
מחשב, טאבלט או טלפון עם מצלמה ומיקרופון, חיבור יציב ומקום שקט ופרטי.
אפשר להתחיל ממה שמעסיק אותך עכשיו
אפשר לכתוב לי מה חשוב לך לפתח, לתאם מפגש היכרות או לשאול על הליווי. גם הורים מוזמנים לפנות.