הרצאות
שחר מעביר מגוון הרצאות בתחום פסיכולוגיית הספורט שנועדו לסייע בתהליך ההבנה ושיפור היסודות המנטלים המובילים לביצועים ברמה הטובה ביותר. ההרצאות והסדנאות מיועדות למועדוני ספורט ולמחלקות נוער, לספורטאים, לצוותי מאמנים ולהורים, ומותאמות לגיל המשתתפים ולצורכי הקבוצה.
בעקבות לימודיו לתואר שני בפסיכולוגיית ספורט וב-Sport & Exercise Psychology באוניברסיטת UE Real Madrid, שחר מעביר הרצאות וסדנאות לספורטאים, מאמנים וארגונים המעוניינים להבין לעומק את המחשבה, הרגש וההתנהגות שמעצבים ביצועים.
נושאי ההרצאות
ריכוז וזרימה // קשב, נוכחות וביצוע מיטבי
פיתוח היכולת הקשבית ויצירת תנאים מנטליים לכניסה למצב של זרימה וביצוע מיטבי
שעה וחצי
לחץ ומיינדפולנס // מודעות, ויסות ובחירה תגובתית מדויקת
הבנת השפעת הלחץ על הביצוע, ותרגול נוכחות מודעת כבסיס לאיזון ודיוק תפקודי
שעה וחצי
שליטה עצמית וויסות רגשי
איך שומרים על מה שבנינו גם ברגעי משבר
שעה וחצי
תפיסות עולם
עיצוב דפוסי חשיבה, ניהול המחשבה ברגע האמת במהלך התחרות, אימוץ העיקרון הסטואי והבחנה בין תחומי שליטה ואחריות
שעה וחצי
דינמיקה קבוצתית והצבת מטרות
בניית שפה משותפת, אמון ותקשורת